JUNIORZY
„Mała Akademia Aikido”
Ćwiczenia podstawowe dla grupy Mała Akademia Aikido
REI – ukłon w pozycji stojącej i siedzącej
KAMAE – postawa jednostronna – zmiana postawy lewa (hidari), prawa (migi)
HANMI – pozycja względem partnera
KOHO UKEMI UNDO – kołyska ze zmianą nóg do siadu i klęku
YOKO UKEMI – pad na bok z przetaczaniem z siadu rozkrocznego
MAE UKEMI – przewrót w przód z pozycji niskiej (na miękkim podłożu asekuracyjnym)
USHIRO UKEMI – przewrót w tył z pozycji niskiej (na miękkim podłożu asekuracyjnym)
SHIKKO – chodzenie na kolanach
IRIMI TENKAN – krok wejściowo-obrotowy
Dyplom 1 stopnia – 1 belka żółta (4 lata) I
Ćwiczenia podstawowe oraz:
KOKYU NAGE lub IKKYO OMOTE
w pozycji siedzącej i stojącej, atak-położenie ręki na głowie
Dyplom 1 stopnia – 2 belki żółte (5 lata) I I
Ćwiczenia podstawowe oraz:
KOKYU NAGE lub IKKYO
w pozycji siedzącej i stojącej, atak- położenie ręki na głowie.
JUNIORZY MŁODSI
Ćwiczenia podstawowe
REI – ukłon w pozycji stojącej i siedzącej
KAMAE – postawa jednostronna – zmiana postawy lewa (hidari), prawa (migi)
HANMI – pozycja względem partnera
KOHO UKEMI UNDO – kołyska ze zmianą nóg do siadu i klęku
SHIKKO – chodzenie na kolanach
IRIMI TENKAN – krok wejściowo-obrotowy
YOKO UKEMI – pad na bok z przetaczaniem – z pozycji siedzącej, klęczącej i stojącej
MAE UKEMI – przewrót w przód przez bark z pozycji niskiej lub wysokiej
USHIRO UKEMI – przewrót w tył przez bark z pozycji niskiej lub wysokiej
14 KYU – 3 belki żółte (6 lat) I I I
Technika: KOKYU NAGE w pozycji siedzącej i stojącej
atak: ryo kata dori – chwytu oburącz za ramiona.
Technika: IKKYO wariant dowolny;
atak: shomen uchi – w pozycji stojącej z położenia ręki na głowie lub markowany shomen uchi
13 KYU – 4 belki żółte (7 lat) I I I I
Technika: KOKYU NAGE w pozycji siedzącej i stojącej
atak: ryo kata dori – chwytu oburącz za ramiona, rzut na plecy)
Technika: IKKYO OMOTE i URA;
atak: shomen uchi – w pozycji stojącej markowany cios kantem dłoni w głowę
12 KYU – 5 belek żółtych (8 lat) I I I I I
Technika: IKKYO OMOTE/ URA
atak: shomen uchi – w pozycji stojącej markowany cios kantem dłoni w głowę – unieruchomienie na brzuchu.
Technika: KOKYU NAGE-SUMI OTOSHI (obalenie pod kątem na bok)
atak: katate dori lub ryo kata dori– w pozycji stojącej (lustrzanej) chwyt za rękę – rzut na plecy
JUNIORZY
Ćwiczenia podstawowe
REI – ukłon w pozycji stojącej i siedzącej
KAMAE – postawa jednostronna – zmiana postawy lewa (hidari), prawa (migi)
HANMI – pozycja względem partnera
KOHO UKEMI UNDO – kołyska ze zmianą nóg do siadu i klęku
SHIKKO – chodzenie na kolanach
IRIMI TENKAN – krok wejściowo-obrotowy
YOKO UKEMI – pad na bok z przetaczaniem – z pozycji siedzącej, klęczącej i stojącej
MAE UKEMI – przewrót w przód przez bark z pozycji niskiej lub wysokiej
USHIRO UKEMI – przewrót w tył przez bark z pozycji niskiej lub wysokiej
11 KYU (9 lat) – pas ŻÓŁTY
Technika: IKKYO OMOTE/ URA
atak: shomen uchi – markowany cios kantem dłoni w głowę – unieruchomienie na brzuchu.
Technika: KOKYU NAGE;
atak: ryokata dori – chwyt za ramiona, zejście z linii ataku, przerzucenie partnera w bok – w pozycji stojącej i siedzącej (suwari waza i tachi waza)
Technika: SUMI OTOSHI atak: katate dori
w pozycji stojącej (lustrzanej) chwyt za rękę i rzut na plecy, stabilna pozycja po rzucie.
10 KYU (10 lat) – pas POMARAŃCZOWY
Technika: IKKYO OMOTE/ URA;
atak: shomen uchi – markowany cios kantem dłoni w głowę – unieruchomienie na brzuchu
Technika: SUMI OTOSHI;
atak: katate dori – w pozycji stojącej (lustrzanej) chwyt za rękę – rzut na plecy
Technika: KOKYU NAGE;
atak ryokata dori – w pozycji stojącej i siedzącej chwyt za ramiona, zejście z linii ataku, obalenie partnera na bok
Technika: TENCHI NAGE atak: kata dori
-w pozycji stojącej chwyt za rękaw na wysokości ramienia
9 KYU (11 lat) – pas ZIELONY
Technika: IKKYO OMOTE/ URA;
atak: shomen uchi – markowany cios kantem dłoni w głowę
Technika: SUMI OTOSHI;
atak: katate dori – w pozycji stojącej (lustrzanej) chwyt za rękę – rzut na plecy
Technika: KOKYU NAGE;
atak: ryokata dori – w pozycji stojącej i siedzącej, chwyt za ramiona, zejście z linii ataku, rzucenie partnera na bok.
Technika: TENCHI NAGE;
atak: kata dori – w pozycji stojącej chwyt za rękaw na wysokości ramienia
Technika: KOTE GAESHI atak: chudan tsuki z uderzenia pięścią w brzuch (bez osae)
JUNIORZY STARSI
8 KYU (12 lat) – pas NIEBIESKI
Technika: IKKYO OMOTE/ URA; (suwari waza, tachi waza)
atak: shomen uchi – markowany cios kantem dłoni w głowę
Technika: SUMI OTOSHI;
atak: katate dori – w pozycji stojącej (lustrzanej) chwyt za rękę – rzut na plecy
Technika: KOKYU NAGE;
atak:: ryokata dori – chwyt za ramiona, zejście z linii ataku, przerzucenie partnera na bok – w pozycji tachi waza i suwari waza– forma jiyu waza
Technika: TENCHI NAGE atak: ryote dori
– w pozycji stojącej chwyt za dwa nadgarstki
Technika: KOTE GAESHI;
atak: chudan tsuki – z uderzenia pięścią w brzuch
Technika: IRIMI NAGE atak: shomen uchi
Technika : KOKYU HO atak: ryote dori – suwari waza
7 KYU (13 lat) – pas BRĄZOWY
Technika: IKKYO OMOTE/ URA; (suwari waza i tachi waza)
atak: shomen uchi, ai hanmi katate dori
Technika: TENCHI NAGE;
atak: ryote dori
Technika: KOTE GAESHI;
atak: chudan tsuki (z osae) lub katate dori
Technika: IRIMI NAGE;
atak: shomen uchi, ai hanmi katate dori
Technika: SUMI OTOSHI;
atak: katate dori gyaku hanmi
Technika: UCHI KAITEN NAGE atak: katate dori gyaku hanmi
Technika: SHIHO NAGE OMOTE / URA
atak: yokomen uchi lub katate dori gyaku hanmi
Technika: KOKYU NAGE; (suwari waza i tachi waza)
atak : ryokata dori, swobodna forma jiyu waza
Technika : KOKYU HO :
atak: ryote dori – suwari waza